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告五人邀約去遊樂園 蔡振南虧：你們知道我嗎？
告五人〈愛在夏天〉是歌迷哈瓜們最愛的夏日神曲之一，繼去年超犀利趴的live版MV，這次再度推出〈愛在夏天〉2021 Love In Summer版，請來蔡振南演出，告五人能獲得如此資深的大前輩鼎力相助，直呼：「整支MV都昇華了！」蔡振南在MV中回憶自己年輕時的初戀，孤身一人重遊當年和對方約會的遊樂園，酸甜滋味湧上心頭。拍攝空檔，告五人也到場探班，蔡振南一見到告五人直讚他們唱歌好聽，並說：「告五人這麼紅當然有聽過，應該要問他們知道我嗎？」告五人連忙表示能請來大前輩演出是莫大的榮幸，雲安說：「先前的MV有點像demo的感覺，這支是新的版本，當初聽到南哥要來演，我們都覺得這支要昇華了。」蔡振南則笑說：「哇，你的鼻子好長喔！」告五人趕緊澄清絕對沒有誇大說謊，句句屬實。告五人〈愛在夏天〉2021 Love In Summer版，是告五人征戰大小舞台、歷經各大獎項、見證自我成長的作品，MV拍攝場景來到台中的樂園，一見到摩天輪雲安就驚呼：「希望我們有一天可以去到全世界的摩天輪！」哲謙興奮在旁跳起芭蕾，直說自己想要找時間好好把遊樂園玩個夠。台中陽光炙熱，也讓蔡振南印象深刻，雲安笑說：「為了讓南哥不要流太多汗，我們打算再出一首〈愛在冬天〉。」蔡振南接話：「然後我再穿夏天的衣服來拍！」笑翻眾人。
每天一萬步好健康？ 研究認證更有效且降低死亡率最高7成的走法
為了解每日走路的步數與速度，是否影響中年人死亡率，美國麻薩諸塞阿姆赫斯特大學公共衛生與健康科學學院組成的研究團隊，針對逾2000名成年人展開追蹤期平均超過10年的世代研究。結果發現，相較於每天步行少於7000步的參與者，每天走至少7000的參與者死亡率下降50%至70%。有趣的是，走路帶來的好處，在超過一萬步後，不論走再長或是加快走路速度，都無法進一步降低死亡率。這份研究已發表於2021年9月份的《美國醫學會期刊網路開放版》（JAMA Network Open）。論文指出，規律的體能訓練是改善或保持身體健康的重要方式之一。運動能帶來實質性的健康益處，進而預防或改善心血管疾病、糖尿病與數種癌症，並且提高生活品質。然而，目前對於步行與健康關係的前瞻性研究，全都以老年人為樣本，很少有針對較年輕的成年人或不同族群而展開的研究。此外，根據2021年一項針對逾40萬人的研究顯示，相較於中等強度運動，高強度運動降低死亡率的幅度更大；但這卻引申出另一項問題，步行的快慢是否與死亡率的高低有關？為了解每天走路的步數與速度，是否降低中年人死亡率，研究團隊自「冠狀動脈心臟病發展計畫」(CARDIA)中，徵求2110名成年者參與實驗。所有參與者年齡為38歲至50歲(平均年齡45.2歲)，平均追蹤期為10.8年。其中，女性約1205人(佔57.1%)，非裔男性888人(佔42.1%)，所有參與者於髖部配戴ActiGraph 7164加速器，以記錄每天行走步數與速度，最後於2020年至2021年進行數據分析。 依據每日步行總數，研究團隊將參與者分為三組，分別為低量步行組(每天小於7000步)、中等量步行組(每天7000到9000步)與高量步行組(每天1萬步)。在研究過程中，共有72名參與者死亡，佔總數3.4%。結果發現，相較於低量步行組，中等量步行組的死亡率風險下降達72%，而高量步行組死亡率則僅下降55%。若從族裔來看，相較於低步行量的非裔，採取中等或高量步行的非裔參與者，死亡率下降約70%；相較於低步行量的白裔，採取中等或高量步行的白裔參與者，死亡率下降約63%。研究還發現，從性別上來看，相較於低步行量的女性，中等或高量步行的女性死亡率下降72%；相較於採取低步行量的男性，中等或高量步行的男性死亡率則下降58%。此外，研究團隊也發現，加快每分鐘走路的步數，並不能提高死亡率的降低。研究團隊總結，常聽到的每日1萬步並沒有科學證據的佐證，只不過是日本計步器長年下來的經營策略。從實驗結果來看，對於每天只走4000步的人，走5000步對身體更有助益。隨著步數的增加，死亡率會逐漸降低；但是，7000步到10000步之間帶來的健康效益最大，超過1萬步以後，並不會產生更多的好處。當然，這項研究並非盡善盡美。其只研究總死亡率的降低；但更仔細地說，老人家最危險的肌少症與肌力不足，以及隨之而來的骨質疏鬆，這些問題光靠步行恐無法解決。特別是隨著年齡的增長，肌肉組織的流失會更加劇前述問題的嚴重性。專家建議，中老年人應在專人指導下進行肌力訓練，才能更有效的防止骨質流失與肌少症等問題，進而提升生活品質與預防慢性疾病的發生。文章來源：Steps per Day and All-Cause Mortality in Middle-aged Adults in the Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study
台股短線恐慌賣壓難免 專家說這類型股票先避開
恒大債務危機導致美股周一(20日)重挫，台積電、聯電ADR跌幅也不輕，金融市場緊繃，分析師表示，對股市而言，短線恐慌性賣壓在所難免，所幸台灣科技股基本面非常紮實，頂多是短線修正，不需要過度擔憂，建議先避開會受較直接衝擊的股票，像是銅、鐵、塑化等大宗商品類股。美股20日出現恐慌性賣壓，盤中一度暴跌近千點，市場認為與恒大集團可能引爆的債務違約風險有關，亞股的日股、港股也重挫，台股因中秋連假周一、周二(21日)都休市，已有不少散戶擔心明(22日)開盤的台北股市恐怕不妙。其實美股上周五(17日)因適逢四巫日，4大指數終場全數收黑，本周即使沒有恒大危機，本來就有多項因素將造成美股波動，包括聯準會(Fed)將舉行FOMC利率決策會議，關乎縮減購債(Taper)行動最新動向，加上拜登政府擬提高企業稅、財政支出法案，以及恐將造成美國政府關門的提高債務上限等。對於台股雖然閃過美股周一重挫，周三開盤是否補跌，摩爾投顧分析師鐘崑禎表示，很多人擔憂會不會演變成雷曼兄弟事件，重演2008金融海嘯，但其實恆大債務問題並非一天兩天的事，對國際金融圈來講，早已是公開的秘密，對股市來講，短線還是會有避險、恐慌等賣壓，但頂多是短線修正，離全面轉空還差得遠，不需要過度擔憂。鐘崑禎指出，綜觀台灣、美國科技股，基本面還是非常紮實，預估第3季整體每股盈餘EPS年增率達近3成，對於科技股來講，絕對有撿便宜的價值在，但像是銅、鐵、塑化等大宗商品類股，會受較直接衝擊，最好先避開。 ※免責聲明：文中所提之個股內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。
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